Bonjour à tous,
Je reprends le badminton après plusieurs mois d’arrêt et je remarque que mes smashs manquent beaucoup de précision — souvent trop courts ou mal orientés. J’essaie de travailler la technique du poignet et du positionnement, mais j’ai l’impression que quelque chose m’échappe.
Avez-vous des conseils concrets ou des exercices spécifiques pour retrouver la puissance et la précision des smashs sans risquer de blessure ?
Je serais également preneur de retours sur la préparation physique ou les routines d’échauffement qui vous ont aidés à retrouver votre meilleur niveau après une pause.
Merci d’avance pour vos partages d’expérience — c’est toujours un plaisir d’échanger avec cette communauté passionnée !
Sportivement,
https://grannygame.org/